Zufriedener im Leben ...

... durch nährende zwischenmenschliche Beziehungen

Ein Wochenende zur Stärkung all Deiner Beziehungen.

Wo? Röhlinghausen (Wanne-Eickel)

Wann? 27.-29. Juni 2025

Anreise: Freitag von 15-17 Uhr – Abreise: Sonntag ab ca. 16 Uhr

Zufriedener im Leben ...

... durch nährende zwischenmenschliche Beziehungen

Ein Wochenende zur
Stärkung all Deiner Beziehungen

Wann und wo treffen wir uns?

Wir planen im Jahr 2025 monatlich ein Beziehungswochenende in Deutschland zu veranstalten.
Die Anreise ist jeweils Freitag von 15-17 Uhr ‒ Abreise Sonntag ab ca. 16 Uhr

Der Zweck dieses Wochenendes:

Du bekommst die Möglichkeit, Deine Beziehungen so zu pflegen, dass sie für alle nährender werden.

Du erfährst die Ursachen des Unangenehmen in Dir und in den Anderen und lernst Möglichkeiten kennen, wie Du die entsprechenden Bereiche oder Situationen bewusster gestalten kannst, damit die jeweilige Beziehung nährender und bestärkender für alle Beteiligten ist.

Der Inhalt des Wochenendes:

In einer kleinen Gruppe kannst Du herausfordernde Situationen in Deinen Beziehungen erforschen und daraus lernen. Du lernst, die Ursachen für Unangenehmes oder Unstimmig­keiten erkennen und neue Wege zu finden, diese Situationen konstruktiver zu gestalten. So gelingt ein erfüllteres Miteinander und die Lebensfreude steigt.

Diese vier “Funktionen des Miteinanders” haben den größten Einfluss auf Beziehungen:

1. Was tun, wenn etwas unangenehm oder schmerzhaft ist…
   Was hilft mir und den anderen, wenn es mir nicht gut geht?
   Warum ticken wir, wie wir ticken?
   Wie vermeiden wir "Trigger-Ping-Pong"? (Gegenseitiges Aktivieren schmerzhafter Punkte).
   Wie "verdauen" wir unangenehme oder schmerzhafte Erlebnisse und finden zu mitfühlendem gegenseitigen Verständnis?
   Diesen Bereich nennen wir "Schattenbehandlung", denn hier geht es darum, das was uns meist unerkannt beeinflusst, bewusst zu machen und gemeinsam in ein Miteinander zu integrieren. Durch Bewusstwerdung und Mitgefühl entsteht Verständnis und Entwicklung wird möglich.

2. Gemeinsam lernen, miteinander auszukommen…
   Wie kann ich Feedback geben und einholen, damit das Miteinander leichter wird?
   In unserer Gesellschaft stauen wir Unangenehmes oder Schmerzhaftes normalerweise auf bis wir entweder explodieren, mit alle den subtilen bis extremen Formen der Gewalt gegen andere. Oder wir implodieren und eine der unzähligen Formen der Gewalt gegen uns selbst zeigt sich (Süchte und Abhängigkeiten, psychische Erkrankungen, chronische körperliche Erkrankungen oder Suizid).
   Wenn stattdessen in aufrichtiger und mitfühlender Weise Feedback fließen kann, können wir zu einer Form des Miteinanders finden, das für alle passt.
   Dies ist der Bereich "Feedbackfluss", denn hier geht es darum, einander immer wieder mitzuteilen, wie es uns geht mit dem was jeweils passiert, und so immer wieder das Miteinander zu üben.

3. Entscheidungen treffen, ohne Widerstand oder Konflikte zu provozieren…
   Wie können wir Entscheidungen treffen, die für alle passen und so Vertrauen nähren, dass jede/r berücksichtigt wird?
   Wohl jeder von uns hat erlebt, dass wir für unsere Wünsche kämpfen müssen, wenn wir sie nicht aufgeben wollen. Die gesellschaftliche Realität scheint nur zwei Möglichkeiten zu kennen: entweder wir setzen unsere Interessen und Bedürfnisse durch oder wir geben sie auf. Manchmal werden wir zu Kompromissen genötigt, bei denen beide Seiten teilweise aufgeben.
   Wenn wir stattdessen integrative Entscheidungsfindungsprozesse nutzen, die die Interessen und Bedürfnisse aller zusammenführen und zu integrativen Lösungen führen, erfahren wir, dass es einen dritten Wege gibt: Entscheidungen, die für alle passen. Und dieser Weg ist möglich sowohl in Beziehungen, als auch in Gemeinschaften und in der Gesellschaft als ganzes. Damit können wir uns übrigens auch aus der Diktatur der Mehrheit befreien und zu einer wahren Demokratie finden.
   Dies ist der Bereich "Entscheidungsfindung", weil die eigentliche Aufgabe darin besteht eine integrative Lösung zu finden, die für alle passt.

4. Mit Konflikten umgehen, ohne teure Eskalationen zu provozieren...
   Wie können wir Konflikte nutzen, um ein nährendes Miteinander zu kultivieren? Wie finden wir aus dem Konflikt zur Kooperation?
   Da wir in unserer Gesellschaft alle mehr oder weniger gelernt haben, an Schuld und Verdienst zu glauben, ist der Umgang mit Konflikten und auch mit Fehlern weitgehend bestimmt durch die Suche nach "dem Schuldigen" und dem Verbergen der eigenen Beträge zum Konflikt oder Fehler.
   Ein gesunder Umgang mit Konflikten fördert das Miteinander entscheidend. Dafür ist ein verständnisvoller Umgang mit unseren Möglichkeiten und Einschränkungen unumgänglich.
   Das ist der Bereich "Konfliktbehandlung", weil es vor allem darum geht, dass der Konflikt behandelt und nicht ignoriert wird. Das bedeutet auch, dass die Konfliktpartner nicht alleine damit sind.

Alle diese Funktionen beruhen auf dem Aufbau von gegenseitigem mitfühlendem Verstehen. Dabei ist die einzigartige Bedürfnisorientierung der Gewaltfreien Kommunikation enorm hilfreich, weil es das Verstehen enorm erleichtert. 

Ein solches gegenseitiges Verstehen ist unumgänglich, wenn ein Miteinander nachhaltig gelingen soll, egal um welche Art von Beziehungen es sich handelt. Damit ist es auch entscheidend für den Aufbau von Gemeinschaften, die alle Mitglieder nähren – und somit auch für eine Welt, die für alle passt.

Bei all diesen "Funktionen des Miteinanders" ist ein gemeinschaftliches Halten der Betroffenen immer hilfreich und oft auch notwendig.

Geplanter Ablauf des Wochenendes:

Freitag:

15:00 – 17:00 Uhr: Anreise

18:00 – 18:45 Uhr: Gemeinsames Abendessen

19:00 – 21:15 Uhr: Kennenlernen und eigene Ziele finden, sowie
Einführung und Übung zum Thema "Schattenbehandlung"

Samstag:

08:45 – 09:15 Uhr: Gemeinsames Frühstück

09:30 – 12:15 Uhr: Einstimmung in den Tag, sowie
Einführung und Übungen zum Thema "Feedbackfluss"

12:30 – 13:00 Uhr: Ruhe-/Integrationszeit

13:15 – 15:00 Uhr: Leichtes Mittagessen und Mittagspause

15:15 – 18:00 Uhr: Einführung und Übungen zum Thema "Entscheidungsfindung"

18:15 – 18:45 Uhr: Ruhe-/Integrationszeit

19:00 – 19:45 Uhr: Warmes Abendessen

20:00 – 21:00 Uhr: Abschluss des Tages, Trauern und Feiern

Sonntag

08:45 – 09:15 Uhr: Gemeinsames Frühstück

09:30 – 12:15 Uhr: Einstimmung in den Tag, sowie
Einführung und Übungen zum Thema "Konfliktbehandlung"

12:30 – 13:00 Uhr: Ruhe-/Integrationszeit

13:15 – 13:45 Uhr: Warmes Mittagessen und Mittagspause

14:00 – 14:45 Uhr: Einführung in die Schenkökonomie

14:45 – 15:45 Uhr: Feedback und Schlussrunde

Unterkunft, Verpflegung und Kosten:

Die Unterkunftssituation ist abhängig vom konkreten Veranstaltungsort.

Wir planen, uns gemeinschaftlich selbst zu versorgen.

Im Zusammenhang mit den Kosten möchten wir gerne eine ungewöhnliche, aber wertvolle Alternative mit Dir teilen: Wir wollen das Wochenende nach den Prinzipien der Schenk­ökonomie gestalten (mehr Infos dazu hier). Das bedeutet, dass es keine Teilnahmegebühren gibt! Jede/r kann je nach Wunsch und Möglichkeit bei­tragen, soweit er/sie es möchte und kann.

Falls Du einen Veranstaltungsort für zukünftige Beziehungswochenenden kennst, melde Dich bitte.

Anmeldung und Kontakt:

Bitte melde Dich frühzeitig an – die Plätze sind begrenzt und es hilft uns zu planen :-)

Du kannst Dich per Whatsapp, Telegram oder Signal anmelden: +49 160 2720 980. oder per E-Mail an: info@GFK-Lebensfreude.de . Bitte mit dem Betreff "Beziehungswochenende".

Wenn Du Fragen hast, ruf gerne an oder schick uns eine Nachricht.

Wir freuen uns, mit Dir gemeinsam
nährende Beziehungen zu kultivieren!

Ida & Volkmar      (Für Rückmeldungen jeglicher Art sind wir sehr dankbar :-)

Eine Bestandsaufnahme...

Drei Bereiche sind für Beziehungen und allgemein für Gemeinschaften besonders wichtig:

1. Feedbackfluss:
   Wie können wir einander konstruktiv Feedback geben, so dass es uns hilft und stärkt?

2. Entscheidungsfindung:
   Wie können wir Entscheidungen finden, die für alle passen?

3. Konfliktbehandlung:
   Wie können wir Konflikte in der Beziehung auf eine Weise nutzen, die das gegenseitige mitfühlende Verstehen fördert?

Diese Drei Fragen helfen dabei, den derzeitigen Zustand in diesen drei Bereichen zu untersuchen:

1. Was gelingt in unserer Beziehung schon so wie es für uns beide passt?
2. Was gelingt nicht, d.h. welche Bereiche oder Situationen belasten uns jeweils?
3. Wie wünschen wir es uns in den Bereichen oder Situationen, die uns belasten?

Unsere nahen Beziehungen haben natürlich einen besonderen Einfluss auf unsere nahen Beziehungen. Allerdings hat unsere individuelle Lebensführung auch einen großen Einfluss auf unsere nahen Beziehungen, weil sie darüber entscheidend unsere Lebenszufriedenheit beeinflusst.

Ken Wilber und andere haben eine die sogenannte "Integrale Lebenspraxis" entwickelt (Wilber et.al., Integrale Lebenspraxis, 2010). Diese Lebenspraxis ist eine wertvolle Referenz, um zu untersuchen, ob unsere persönliche Lebensführung heilsam für uns ist und was ggf. noch fehlt.

Bei unserer individuellen Lebensführung sind demnach Vier "Kernmodule" von besonderer Bedeutung für unser Zufriedenheit im Leben:

1. "Körper":
   Wie können wir unseren Körper ernähren und trainieren, sodass er gesund bleibt und uns unterstützt ein zufriedenes Leben zu führen?

2. "Verstand":
   Wie können wir unseren Verstand üben und beweglich halten, damit er uns hilft, ein zufriedenes Leben zu führen?
   Unsere persönliche Weltanschauung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Allerdings ist diese Weltanschauung erst einmal nicht selbst gewählt. Wir haben sie von unserem Umfeld übernommen und sie entspricht deshalb wehr weitgehend der von Zwang und Dominanz geprägten "normalen" Weltanschauung unserer Gesellschaft.
   Zudem ist sie geprägt von kollektiven, familiären und individuellen Traumatisierungen, die noch nicht "verdaut" sind.
   Ein wichtiger Teil bei der Übung des Verstandes ist es, unsere persönliche Weltanschauung bewusst zu machen und zu überprüfen, ob und ggf. wie wir sie vielleicht ändern wollen.

3. "Geist":
   Wie können wir üben, mit uns selbst in Verbindung zu kommen?
   Das ist entscheidend, weil unser Interpretationen, meist ohne dass wir es überhaupt merken, unsere Gefühle und Empfindungen auslösen und damit unser Leben entscheidend beeinflusst.

4. "Schatten":
   Wie können wir einander dabei Unterstützen, unangenehme oder schmerzhafte Erlebnisse zu "verdauen" und wieder in unsere Kraft zu kommen?

Diese vier Bereiche beeinflussen sich gegenseitig.